【腰痛】腰痛対策敷き布団 Q&Aページ【布団】

筑波大学 体育専門学群 卒
筑波大学大学院 人間総合科学研究科 体育学専攻 博士前期課程 スポーツ障害・コンディショニング論 卒
体育学修士 須崎 弘太
kohta@suzaki-futon.com
Q1 洗える腰痛対策敷き布団の日常管理(干すなど)はどうしたらいいの?

Q2 洗える腰痛対策敷き布団”はマットレスとの併用が必要なの?床(フローリング)に直接敷いたらやっぱり底付き感がでてしまうの?

Q3 腰に良い事務イスへの座り方ってどういうの?

Q4 病院に行った方がいい症状はどんな痛み?

Q5 腰痛が進行して悪化したらどうなるの?

Q6 腰痛対策敷き布団の通気性は?

Q7 体圧分散がしっかりされた敷き布団なら"寝返り"は必要ないの?

Q8 洗える腰痛対策敷き布団(シングルサイズ)に合う敷き布団カバーのサイズは?


この下に回答してます!


Q1 洗える腰痛対策敷き布団の日常管理(干すなど)はどうしたらいいの?

A1 時間や余裕がある場合はなるべく、天日干しをして下さい。あまり時間が無い場合は
ガッチリしている敷き布団なので外に干さなくても、窓際に立て掛けるようにして干すだけで十分です。
洗える腰痛対策敷き布団布団の管理

Q2 ”洗える腰痛対策敷き布団”はマットレスとの併用が必要なの?床(フローリング)に直接敷いたらやっぱり底付き感がでてしまうの?

A2 ”洗える腰痛対策敷き布団”はフローリングの床の上でも一枚で大丈夫です。底付き感もありません。
ちなみに厚みは10cmあり、しっかりした素材ですのでヘタリにくくなっています。
ブレスエアーだとフローリングの上でも底付き感がない!

Q3 腰に良い事務イスへの座り方ってどういうの?

A3 基本的にイスに座ることは腰に良いことではありません。実は座っているときは、立っている時と比べて 約1.5倍ほどの力(負荷)が背骨に掛かっています。
少しの時間であれば問題はありませんが、長時間イスに座って動かないというのは問題になってしまいます。せめて20分に一回は立って体を動かしましょう。どうしても仕事などでしょうがない場合には、下図のように座るか、腰あてを使用するなど工夫しましょう。
正しい椅子の座り方

Q4 病院に行った方がいい症状はどんな痛み?

A4 腰が痛くなって病院に行っても、湿布や痛み止めを貰う程度で終わってしまう場合が度々あります。 その理由は、腰痛の原因がはっきりしていないものが多く(非特異的腰痛)、痛みを取り除いてあげることくらいしかできないからです (その為整体などに通う方が増えてきています)。しかし、病院に行っても結局何もしてくれない…といって病院に行かないと問題になってしまう場合もある ということを知っておかなければいけません。

 足に広がる痛みやしびれがある時
 動いた時だけではなく、どんな姿勢でも常に痛みがある時
 過去に悪性腫瘍の既往がある
 最近事故などのような大きな外傷を受けている
 腰が曲げられない状態が長い間続いている
 原因不明の体重減少が伴っている

このような症状がある場合は病院へいって詳しく検査してもらいましょう。


Q5 腰痛が進行して悪化したらどうなるの?

A5 腰痛患者の非常に多く(7割超)は非特異的腰痛と呼ばれており、原因がよく分からず、 しかも自然にしていれば治ることもあるとのことです。しかし治ると言っても、腰痛症患者は動けないほどの苦しみを伴うこともあり、 生活に多大な不利益をもたらすと考えられます。
ヘルニアや分離症、すべり症といった傷害を有している場合には、放っておくと神経を傷つけて足に力が入らなかったり、 感覚が麻痺したり、思うように動かなくなってしまう可能性が考えられます。また、内臓疾患により腰痛が引き起こされる場合もあり、 そのような場合は検査の上正しい処置を行わなければ、大きな病気を見過ごすことになってしまうかもしれません。

A4の6つの症状などがみられた際には特に注意が必要であると考えられます。


Q6 腰痛対策敷き布団の通気性は?

A6 腰痛対策敷き布団は中身がブレスエアーと凸凹マットでできています。 ブレスエアーはその構造からみて分かるように、大変通気性に優れています。しかし、その上にある凸凹マットに関しては通気性がいいとは言えない素材です。 けれども、そのために一定間隔で穴が空いており、そこから空気の循環などが可能となっています。
それを包む周りのパッド状の物も、通気性が特に悪いという素材ではありません。




Q7 体圧分散がしっかりされた敷き布団なら"寝返り"は必要ないの?

A7 現在の睡眠科学では、寝返りは睡眠時の体温調整・血流の停滞防止・睡眠段階を移行させるスイッチのために必要である といわれており、寝返りを必要としない敷き布団があるとは言い切れません。
もしそのような事を謳っているところがあれば、誇大広告の可能性があります。
寝返り時には睡眠が浅くなっているため、無理に力を入れなくても寝返りができる、寝返りのしやすい敷き布団が睡眠に適しているといわれています。 腰痛対策にももちろん重要です。

寝返りがしやすい敷き布団!
睡眠の質にも、腰痛対策にも
かかせないポイントです


Q8 洗える腰痛対策敷き布団(シングルサイズ)に合う敷き布団カバーのサイズは?

A8 洗える腰痛対策敷き布団(シングルサイズ)は縦の長さが205cmです。薄い敷き布団の場合は210cmのカバーでも入るかもしれませんが、 この敷き布団の場合厚みもありますので、カバーのサイズは215cmが理想的です。(株)須崎ふとん店で販売している敷き布団カバーも215cmのサイズを ご用意しております。最近の敷き布団は固わたを用いた物が多い為、市販されているカバーでも215cmサイズのものが増えてきています。 210cmサイズでは少し短いと思いますので、ご注意ください。





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